Las buenas preguntas suelen ser muy cortas. En días recientes, mientras facilitaba un taller de mindfulness en Ciudad de México, y tras guiar al grupo en una meditación enfocada en prestar atención a la respiración, […]
La felicidad es más sencilla de lo que parece, aunque a veces nos resulte difícil aceptarlo. Quizás porque la confundimos con júbilo constante o risas a toda hora, apreciar y saborear la felicidad es algo […]
Ahora, cuando son cada vez más comunes las empresas que han abierto sus puertas al mindfulness para ayudar a sus empleados a reducir los niveles de estrés o potenciar su creatividad, nuevos e interesantes hallazgos […]
Te invito a hacer un simple ejercicio: cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Si deseas puedes contar las inhalaciones. No te distraigas y fija tu atención en el aire que entra y sale. […]
Los arrepentimientos me parecen cada vez más inútiles. Digo, no es que resulte inútil darse cuenta del pasado y con perspectiva evaluar lo sucedido para hacer los ajustes pertinentes; sino que arrepentirse de lo que […]
Piensa en un avestruz. ¿Cuál es su rasgo más conocido? Aparte de ser el ave más grande del planeta y alcanzar velocidades superiores a los 70 kms/hr al correr, tiene fama de hundir su cabeza […]
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